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3 Exercícios de Tais como Aumentar este Pênis Naturalmente
Irei te ensinar actualmente 3 Exercícios do como aumentar este pênis naturalmente ai exatamente na sua própria lar.

E utilizando eles você já vai ter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista do dicas para você potencializar este seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba qual tudo se começa utilizando calma, principalmente de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nem correrá o risco de sofrer alguma lesão.
Dê o tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo para que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal que o seu pênis precisa de modo a deter 1 resultado positivo.

Não force, de maneira alguma, os exercícios para aprender como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas técnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente por começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto actualmente vamos aos exercícios

1º Exercício de Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos de que te falei lá no inicio este texto, então aqui está ele.

Agora você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis grande e nunca Muito mais atravessar vergonha na hora por baixar a cueca.

Essa é uma das tfoicnicas Muito mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas para executar corretamente o exercício por saiba como engrossar o pênis naturalmente usando a técnica do jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique natural o seu pênis com 1 lubrificante (do preferência à base de água.
Nível por ereçãeste : Você tem que deter uma ereção a 50-75% (você nãeste É possibilitado a manter-se totalmente ereto.
Aderência na forma de OK : Os dedos e este índice da sua própria mãeste devem criar o sinal OK e segure seu pênis usando este aperto.
Movimento: Utilizando pressão firme e lenta começa para fazer o movimento em direçãeste à glande. Nãeste tem qual doer, porém tem qual ser forte o suficiente para deslocar este sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessão completa do 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício de Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dfoicada por 1940 de modo a ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após o parto (de modo a fortalecer ESTES músculos do chão músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são mal para mulheres, já qual qualquer homem Têm a possibilidade de realizar esses exercícios do como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é bem semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espécie por rede composta de tecido muscular.

ESTES exercícios de tais como aumentar este pênis usando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Espécie de exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual não sãeste feitos diretamente usando este membro em questão porém são endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Acerca realizar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo do urina (ESTES músculos que você usa para executar são os qual você irá exercitar com esses exercícios).

Trata-se do contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo tal contração o máximo de que puder, percebendo saiba como até mesmo os testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pfoilvico:
Encontrar este músculo PC é simples. A próxima vez que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo do urina .ESTES músculos que você usa para conseguir isso são ESTES músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, mas deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para fazer ESTES exercícios por Kegel, a primeira coisa qual você terá que realizar é contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contração o máximo que puder . A maioria dos homens não Pode vir a segurar 1 Kegel por Ainda mais de 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental do quanto tempo você https://www.youtube.com/watch?v=kGBPO3X8wk4 espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando fazer este exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO PODE LEVAR ALGUM TEMPO PARA Certos HOMENS, Porém SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema por Pesos
Esta té especialmentecnica de como engrossar o pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas que usaram a força de tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos de modo a alongar ESTES lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume por reaçãeste Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força por traçãeste do maneira contínua.

Desta ESTILO, desencadeia uma multiplicaçãeste do cfoilulas (crescimento do tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é demasiado semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de um dispositivo ou dispositivo médico.

Pelo qual 1 anel por plástico é conectado a duas hastes do metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte do plástico de que contfoim uma borracha de silicone onde a glande é mantida.

Estes sãeste ESTES 2 MODOS por pesos de que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel do silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Contém uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (para evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles são bandas por silicone qual alcançam de modo a se adaptar a qualquer tipo por pênis.

É equipado utilizando um par de esferas magnéticas e uma esfera por açeste usando peso. Tem a facilidade que você É possibilitado a carregá-lo utilizando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles são amplamente discretos.

Bônus Incrível por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente
Depois por deter te dado Praticamente essas dicas de saiba como engrossar este pênis naturalmente usando exercícios fáceis e que você É possibilitado a aplicar na tua coisa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é exclusivamente este começeste.

Se você realmente quer se tornar 1 animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.